분류 전체보기42 영양제 복용 시간 알아보기 바쁜 일상을 살아가는 사람이라면, 하루에 한두알씩 영양제는 필수로 복용하고 계실텐데요. 영양제마다 복용 해야하는 시간을 몰라 100% 효과를 누리지 못한 경험이 있는데요.ㅜㅜ 오늘은 영양제별 복용 시간에 대해 정리해보았습니다. 아침식사 전 비타민 B : 아침 식사 30분 전 몸의 에너지 대사를 활발하게 해주고 피로 회복을 시켜주는 비타민B는 아침식사 30분 전에 먹는것이 가장 효과적입니다. 비타민 C : 아침식사 전 또는 식사 중 대표 항산화물질인 비타민 C는 자고 일어났을 때 누적되어 있는 활성산소가 작용하는 것을 막아주는데 매우 효과적이기 때문에 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 빈속에 비타민 C를 복용할 경우 위장을 자극하여 속이 쓰리거나 신물이 올라올 수 있으니, 식사 도중에 함께 복용하는게.. 2023. 4. 7. 같이(함께) 먹으면 좋은 영양제 조합 환절기 급격하게 떨어진 체력에 영양제들 많이 챙겨드실텐데요. 오늘은 같이 먹으면 그 효과가 2배가 되는 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 같이 복용 시 최고의 조합 1) 비타민D + 칼슘 + 마그네슘 보통 칼슘을 섭취할 때 약 20~25%만 체내에 흡수되는데, 마그네슘과 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높 이고 뼈와 치아 형성에 도움을 주어 골다공증 예방에도 좋습니다. 또한 비타민D는 칼슘을 대장에서 흡수 시키고 콩팥에서 재흡수 시키는 역할을 하기때문에 함께 섭취할 때 더 좋은 효과가 있습니다. 2) 멀티비타민 + 비타민D 따로 신경쓰지 않고 먹을 수 있는 멀티비타민도 비타민D 함량이 낮아 따로 챙겨 먹는게 칼슘 흡수에 도움을 준다고 합니다. 3) 오메가3 + 종합비타민 항산화 성분이 있는 종합비타민.. 2023. 4. 5. 5월, 관광 활성화 지원(숙박비, 교통비) 총정리 추경호 부총리 겸 기획재정부 장관은 지난 29일 “관광 활성화를 위해 최대 600억원의 재정 지원을 하겠다”고 밝혔습니다. 코로나 이후 국내 관광 활성화를 위해 다양한 혜택을 제공한다고 하는데요! 다가오는 5월 황금연휴를 위한 꿀팁! 정리해보았습니다. 1. 숙박비 할인 쿠폰 ■ 1인당 숙박비 3만원씩 총 100만명, 휴가비 10만원씩을 19만명에 지원하는 등 총 153만명 혜택 네이버·야놀자 등 온라인 플랫폼을 통해 국내 숙박 예약 시, 3만원의 할인 쿠폰을 주는 형태 - 최대 100만명 대상, 숙박비 3만원 할인 - 온라인 플랫폼 예약 시 할인 적용 - 할인기간은 추후 발표예정 2. KTX·SRT 운임 할인 o KTX - 5월에 KTX를 이용하는 다자녀 가정 대상 - 어른 운임 할인폭 30% -> 50.. 2023. 3. 30. 애플페이 사용법, 사용처 알아보기 드디어! 3월 21일부터 국내에서도 애플의 모바일 간편결제 서비스 '애플페이'가 정식으로 서비스를 시작했습니다. 오늘은 애플페이 설정방법과 사용법 그리고 사용가능한 업체에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 애플페이&애플워치 설정방법 - 아이폰 '지갑' 앱 -> 'Apple pay 시작하기' -> '추가' 눌러서 체크 or 신용카드 등록하기 * 현재는 '현대카드'만 사용 가능함 * 지갑 앱에 '카드 추가' 창이 뜰 경우, 설정->일반->언어 및 지역 -> 지역을 애플페이가 가능한 국가로 변경 후 등록할 것! - 페어링된 아이폰 'Apple Watch' -> '나의시계' -> '지갑 및 Apple pay' 선택 -> '카드추가' 선택 -> '추가' 눌러서 체크 or 신용카드 등록하기 2. 애플페이 사용법 -.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
